Иммунитетке арналған балық майы: бұл шынымен жұмыс істей ме?

Балық майы – иммунитетті қолдаудың ең танымал әдістерінің бірі. Көбіміз бала кезімізде аналарымыз бізді өзіне тән иісі бар осы «супер дәрінің» қасықтан ішуге мәжбүрлегенін есімізде. Бүгінгі күні денсаулыққа көбірек көңіл бөлген кезде иммундық жүйені нығайту өте маңызды. Балық майын үнемі тұтыну сіздің иммундық жүйеңізді жақсарта ала ма? Оны анықтап көрейік.

Балық майы треска бауырынан немесе треска тұқымдасының басқа өкілдерінен алынады. Оның танымалдығы 1960 жылдардан басталады, ол көптеген отбасыларда тұрақты серік болды. Енді балық майын пайдалану әлдеқайда ыңғайлы болды: классикалық сұйық формадан басқа, сіз тіпті балаларға ұнайтын жеміс дәмі бар капсула немесе желе таңдай аласыз. Балықтың иісі бұрын сейілмейтін иіс қазіргі өндіріс технологиясының арқасында жоғалып кете жаздады. Ең бастысы, балық майы витаминдер мен қоректік заттардың нағыз қоймасы болып табылады. Оның құрамына кіреді:

• Омега-3 май қышқылдары (EPA және DHA);
• Иммундық жүйені сақтау үшін өте маңызды А және Д витаминдері.

Диетаға балық майын қосу арқылы сіз денеңізді, әсіресе қиын уақытта айтарлықтай күшейте аласыз. Дегенмен, балық майы тек күзде және қыста ғана емес, жыл бойы пайдалы екенін есте ұстаған жөн. Оны үнемі қолдану иммунитетке, көз денсаулығына, сүйек денсаулығына, тіпті сыртқы келбетке де жақсы әсер етеді.

Балық майы иммундық жүйені ғана емес, сонымен қатар дененің жалпы тонусын нығайтуға көмектеседі. Оның пайдалы қасиеттеріне мыналар жатады:

• Иммундық қолдау. Ол дененің табиғи қорғанысын күшейтеді, вирустар мен бактериялармен күресуге көмектеседі.
• Мидың жұмысын және қан айналымы жүйесін жақсарту. Қанықпаған май қышқылдары когнитивті функцияға және жүрек денсаулығына пайдалы әсер етеді.
• Блюзия мен шаршаудың алдын алу. D дәрумені нашар көңіл-күй мен созылмалы шаршауды жеңуге көмектеседі.

Қазіргі заманғы балық майы өнімдері әртүрлі формада – сұйықтық, капсула, желе түрінде шығарылады. Бұл әркімге ең қолайлы нұсқаны таңдауға мүмкіндік береді.

Балық майын үнемі тұтыну денені EPA және DHA май қышқылдарымен, сондай-ақ А және Д витаминдерімен қанықтырады. Бұл қышқылдар күрделі әсер етеді:

• DHA жүрек, ми және көз функцияларын қолдайды.
• EPA қабынумен күресуге көмектеседі және қалпына келтіру процестерін жеделдетеді.

Омега-3 өмірдің барлық кезеңдерінде маңызды рөл атқарады:

• Пренатальды кезеңде олар ұрықтың миы мен жүйке жүйесінің дұрыс дамуына ықпал етеді.
• Ересектерде Омега-3 қан тамырлары мен жүрек денсаулығын қолдайды, қабынуды және аллергиялық реакцияларды жеңілдетеді.
• Егде жастағы адамдарда олар жасқа байланысты аурулардың алдын алуға көмектеседі.

Балық майын үнемі тұтыну дәстүрге деген құрмет қана емес, денсаулықты сақтаудың нағыз тиімді жолы. Омега-3 қышқылдары мен дәрумендерінің арқасында ол иммундық жүйені нығайтуға, ми мен жүрек қызметін жақсартуға және денені жақсы қалыпта ұстауға көмектеседі. Сіздің денсаулығыңыз бен жақындарыңыздың денсаулығына қамқорлық жасау үшін Möller сияқты сапалы өнімдерді таңдаңыз.