Мақалалар

D дәрумені – организмде көптеген функцияларды орындайтын өмірлік маңызды зат. Бұл сүйектерді, тістерді, бұлшықеттерді нығайтуға көмектеседі және жүйке жүйесінің жұмысын қолдайды. Бұл витаминнің жетіспеушілігі балалардағы рахит немесе ересектердегі остеопороз сияқты…

D3 дәрумені балалардың дамуында маңызды рөл атқарады, сүйектердің, тістердің, иммундық жүйенің және мидың өсуін қолдайды. Бұл витаминнің жетіспеушілігі денсаулықтың ауыр зардаптарына әкелуі мүмкін, сондықтан балаңызды оны жеткілікті мөлшерде қамтамасыз ету…

Иммунитет – ағзаны инфекциялардан қорғаудың күрделі механизмі. Ол екі негізгі түрге бөлінеді: туа біткен және жүре пайда болған. Бұл жүйелер денені сенімді қорғаныспен қамтамасыз ету үшін бірге жұмыс істейді. Олардың…

Иммундық жүйенің негізгі міндеттеріне қоздырғыштардан қорғау, сондай-ақ организмдегі гомеостазды (тепе-теңдікті) сақтау кіреді. Баланың иммунитетін нығайту үшін оның тамақтануын, физикалық белсенділігін және өмір салтын дұрыс ұйымдастыру маңызды. Мұнда балаңыздың денсаулығын қолдаудың…

Күзгі-қысқы кезең дәстүрлі түрде суық тиюмен және вирустық инфекциялар қаупінің жоғарылауымен бірге жүреді. Осы маусымды ауырмай қалай өтуге болады? Негізгі құпия – иммундық жүйені нығайту. Күшті иммундық жүйе ағзаны патогендерден…

Болашақ ананың диетасы теңгерімді және әйелдің денсаулығы үшін де, баланың дұрыс дамуы үшін де маңызды қоректік заттарға бай болуы керек. В, А, D, С, Е дәрумендерін, фолий қышқылын, микро және…

Майлар ақуыздар мен көмірсулармен қатар біздің диетамыздың негізгі үш құрамдас бөлігінің бірі болып табылады. Дегенмен, барлық майлар бірдей емес: олар қаныққан және қанықпаған болып бөлінеді және бұл фактор олардың денсаулығына…

Балық майы – денсаулықты сақтау үшін ең құнды тағамдардың бірі. Оның бай құрамы денені балаларға да, ересектерге де қажет маңызды қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Неліктен балық майы соншалықты пайдалы және…

Балық майы – иммунитетті қолдаудың ең танымал әдістерінің бірі. Көбіміз бала кезімізде аналарымыз бізді өзіне тән иісі бар осы «супер дәрінің» қасықтан ішуге мәжбүрлегенін есімізде. Бүгінгі күні денсаулыққа көбірек көңіл…

Омега-3 Мёллер омега-3 май қышқылдарының бай көзі ғана емес, сонымен қатар витаминдердің, соның ішінде өмірлік маңызды D3 дәрумені болып табылады. Оның бірегей қасиеттері өнімді ересектердің де, балалардың да денсаулығы үшін…

Балық майы және омега-3 сөздері бір-бірінің орнына жиі қолданылады, бұл шатасуға әкелуі мүмкін. Шындығында бұл терминдер әртүрлі мағынаны білдіреді. Омега-3 – денсаулық үшін маңызды полиқанықпаған май қышқылдарының тобы. Балық майы…

Стресс – бұл қиын жағдайларға дененің табиғи реакциясы. Қысқа мерзімді стресс күштерді жұмылдыруға және тапсырмаларды тезірек жеңуге көмектеседі. Дегенмен, созылмалы стресс иммундық жүйеге теріс әсер етеді, денені инфекцияларға осал етеді…

Ананың диетасы баланың денсаулығында тек жүктілік кезінде ғана емес, емшек сүтімен емізу кезінде де маңызды рөл атқарады. Бұл нәрестенің күйіне ғана емес, сонымен қатар әйелдің әл-ауқатына әсер етеді, босанғаннан кейін…

Күз бен қыс – денеге әсіресе қолдау қажет болатын уақыт. Ауа-райының құбылмалылығы, күннің болмауы, төмен физикалық белсенділік және теңгерімсіз тамақтану бізді вирустар мен инфекцияларға осал етеді. Суық мезгілде иммунитетті қалай…

Омега-3 май қышқылдарын тұтыну СДВГ бар балалар мен жасөспірімдер үшін пайдалы. Мұны Швециядағы Гетеборг университетінің Сахлгренска академиясы жүргізген зерттеу растайды. Мектеп оқушыларының 3-6% -ы шоғырлану, импульсті бақылау және гипербелсенділікте қиындықтармен…

Мичиган мемлекеттік университетінің зерттеулері DHA сияқты омега-3 май қышқылдары қызыл жегінің және басқа аутоиммундық аурулардың даму қаупін азайтуы мүмкін екенін көрсетті. Майлы суық су балықтарының табиғи құрамдас бөлігі болып табылатын…

Нью-Йоркте жүргізілген зерттеуге 6 айдан 5 жасқа дейінгі 94 бала қатысты. Балалар екі топқа бөлінді: бірінші топ күніне 1 шай қасық лимон хош иісті балық майы мен витаминдер алды, ал…

Австралияда жүктіліктің 33-ші аптасына дейін туылған 143 шала туған нәресте зерттелді. Балалар кездейсоқ түрде екі топқа бөлінді: бір топ жоғары DHA қоспасын алды, ал екіншісі төмен DHA қосымшасын алды. Нәрестелер…

Норвегияның Осло қаласында жүргізілген зерттеуге жүктіліктің 18 аптасында 590 жүкті әйел қатысты. Олар күніне 10 мл Омега-3 балық майын (1183 мг DHA және 803 мг EPA) немесе жүгері майын (плацебо)…